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Pesée de la semaine

Résultat : +3,1

Déçue? Un peu. Mais je termine quand même mon temps des fêtes avec un déficit de 0,1 livre en comparaison avec mon poids d’avant les fêtes.

On commence l’année en lion. Je me remets à mon alimentation exemplaire et j’ai commencé ma nouvelle semaine avec 110 minutes de pelletage intensif! J’en ai presque autant à faire demain.

Sinon, je me suis enfin offert la montre dont je rêvais depuis longtemps. La Garmin Forerunner 410. Il me reste à l’apprivoiser, surtout que je ne courrai pas vraiment, sauf sur un tapis, d’ici le printemps. Donc je veux apprendre à l’utiliser pour des activités cardio.

D’ailleurs, mon hiver vient de s’agrémenter d’une autre activité :

Lundi : Entraînement de Kinball
Jeudi : Zumba
Un samedi sur 2 : PowerFit

Sans compter le Karibou avec Bébé J. le dimanche matin. C’est pour elle, mais je pense que je vais bouger en masse!

À moi le Onederland!

Pesée de la semaine et bilan 2012

Résultat : -3,2 lb

Je savais que j’aurais une perte, mais je ne m’attendais pas à ce qu’elle soit si grande! Il est vrai que j’ai fait attention, sans toutefois me priver. Aussi, la neige qui est tombée a aidé : il faut bien la pelleter cette neige! Juste hier, ça m’a pris 75 minutes pour dégager la porte d’entrée jusqu’au Tempo.

Il me reste deux soupers : un demain soir et un lundi. Je vais garder la même stratégie : je ne mange que ce que j’aime vraiment. Pas de privation, pas de déception. Aussi, de l’exercice au quotidien. Il reste encore à pelleter la galerie arrière. J’ai retrouvé le plaisir de jouer à mon jeu ExerBeat sur la Wii. Je suis courbaturée des bras et des épaules ce matin, ça fait du bien! En plus, j’ai une amie merveilleuse qui me donne son tapis roulant! Donc je vais pouvoir me remettre à la course et me préparer pour mon 5 km à Ottawa en mai. En plus de mes cours de Zumba et de mes entraînements de Kinball, je vais être en affaires!

Avec mon résultat de ce matin, il me reste 1,7 livre à perdre pour enfin changer de centaine! C’est le poids que j’avais en secondaire 2. C’est fou!

Bilan de l’année

Poids : -54,4 lb
Moyenne : -1,1 lb / semaine
Hanche : -16 cm
Bras : -12 cm
Taille : -18 cm
Buste : -11 cm
Cuisses : -17 cm

Pesée de la semaine

Résultat : -4,4 lb

Un excellent résultat. Par contre, bien que j’aie fait particulièrement attention et que j’aie bien géré mes quatre événements, je dois dire que la gastro qui m’a empêchée de manger lundi et mardi y est pour beaucoup. Malgré tout, je suis contente et j’espère bien ne pas payer pour à la prochaine pesée.

Cette semaine, un seul party. En plus, comme je reçois, je risque d’être trop occupée pour trop manger, alors j’ai de bons espoirs. Surtout qu’avec la neige qui tombe, ça me fait plein de sport obligatoire à faire!

Cette année, j’ai décidé de continuer de suivre mon programme, mais de me faire plaisir. Par contre, je ne mangerai pas de tout. Je vais choisir juste ce que j’aime vraiment. Pas question de manger de tourtière parce qu’elle est là et que c’est Noël. Je ne tripe pas là-dessus, alors je vais passer mon tour! Donc, oui je vais manger du chocolat et des sucreries, avec modération, mais je ne vais choisir que mes préférés. J’ai déjà commencé d’ailleurs. Au bureau, on avait un bas de Noël que nos collègues remplissaient au fil des semaines. Avant de quitter hier, j’ai vidé mon bas, j’ai gardé ce que j’aimais vraiment (boule Lindt Mmmmmmm) et j’ai redistribué le reste dans les bas de mes collègues gourmands. Donc, pas de privation, mais le meilleur du meilleur!

Et vous, comment allez-vous gérer le temps des fêtes avec l’abondance et les repas qu’on ne contrôle pas toujours?

Pesée de la semaine

Résultat : +3,8

Je m’y attendais, j’ai eu une très mauvaise semaine. On dirait que chaque grosse étape est suivie d’une semaine à oublier. Je suis tombée dans les cochonneries presque tous les jours, sans pouvoir m’arrêter. Je me voyais aller et j’essayais de me raisonner et c’était plus fort que moi on dirait. J’ai fini par comprendre pourquoi. Je ne dis pas que ça va tout régler, mais ça me permet de mettre le tout en perspective. Personne n’a dit que ça serait facile. Je sais que je vais y arriver, même si je dois tomber parfois. Pour les prochaines semaines, je ne m’attends pas à des pertes, mais je souhaite seulement maintenir. J’ai mon plan de match, surtout que ça va être surtout des buffets. Je vais y arriver, je veux y arriver. En attendant, j’ai hâte de voir la figure de M. X demain quand je vais mettre ma robe noire achetée pour son party de bureau, lui qui ne m’a pratiquement jamais vue en robe.

Autres données

Je sais que je mets beaucoup l’accent sur le chiffre sur la balance ici, pourtant, ce n’est pas que ça qui compte. Voici d’autres données qui illustrent mon cheminement depuis le début de l’année 2012.

Le 9 novembre dernier, je franchissais une étape importante dans ma perte de poids : mon IMC est passé de 35 (Obésité de classe 2) à 34,3 (Obésité de classe 1). Quand on sait que je suis partie de l’obésité de classe 3 (morbide), c’est vraiment symbolique. Prochaine étape : me rendre dans la catégorie embonpoint! En soi, ce sera toute une victoire!

Un autre indice, mes mensurations. J’ai du mal à m’y fier, car j’ai toujours peur de mal les prendre. Pourtant, je ne peux pas mal les prendre au point de changer l’ampleur de ces résultats-là. Depuis le 6 janvier 2012, et en date d’aujourd’hui, j’ai perdu :

  • 3 tailles de vêtement
  • 16 cm aux hanches
  • 10 cm aux bras
  • 16 cm à la taille
  • 11 cm au buste
  • 14 cm aux cuisses

Pour en revenir à la balance, depuis le 6 janvier toujours, j’ai perdu 48,1 livres, soit une moyenne hebdomadaire très respectable de 1 livre.

Et depuis le début de mon aventure le 14 février 2010 – qui a été interrompue par une grossesse – j’ai perdu 52,7 livres.

Mes prochains objectifs :

  • Descendre sous 200 livres avant 2013.
  • Atteindre la classe Embonpoint (181 livres) avant de retomber enceinte. Donc, environ 4 livres par mois avant le début des essais pour Bébé 2.
  • Améliorer mon temps au 5 km au Marathon d’Ottawa.
  • Bouger plus, malgré mon retour au travail :
    • Sortir marcher le midi, beau temps, mauvais temps;
    • Cours de Zumba le jeudi soir à partir de janvier;
    • Entraînement de Kin Ball le lundi soir à partir de janvier.
    • Prendre une marche par semaine de Bébé J.

Pesée de la semaine

Résultat : +3,4 lb

Contrairement à ce qu’on pourrait penser, je ne suis pas déçue du tout. Même que, dans les circonstances, je suis plutôt surprise que ça ne soit pas plus que ça. J’ai eu une semaine à oublier complètement au point de vue de mon alimentation et de l’exercice physique.

La raison est simple : Bébé J. a été hospitalisée vendredi dernier et elle n’a eu son congé qu’hier. Rien de grave, finalement. Elle a eu une adénite mésentérique. Pour faire simple, c’est un virus qui s’est attaqué aux ganglions de son ventre et ça donne les mêmes symptômes et la même douleur qu’une crise d’appendicite. On a eu peur sur le coup. Heureusement, ce n’est rien de grave, bien que douloureux, et ça se soigne avec du advil.

Elle est restée à l’hôpital jusqu’à dimanche soir où on a eu un congé temporaire. On a dû retourner le soir même parce qu’elle avait recommencé à faire de la fièvre. Lundi, ils ont découvert qu’elle avait un rhume, une laryngite et le début d’une otite, d’où le retour de la fièvre. Parce qu’elle avait mal, elle ne buvait presque plus, donc elle commençait à être déshydratée, ils l’ont donc gardée lundi soir. Mardi, ils ont décidé de lui donner un autre congé temporaire pour voir si elle boirait plus à la maison. Le mercredi matin, elle avait bu seulement 4 oz dans 24 h, alors elle risquait de devoir retourner sur son soluté qui lui avait été enlevé dimanche soir. Elle a dû avoir peur de se refaire piquer parce qu’elle s’est remise à boire plus. Après une autre nuit à la maison, on est retourné à l’hôpital et elle était en grande forme. Elle a donc eu son congé définitif hier midi.

Bref, une semaine à manger à l’hôpital. C’est sûr que j’aurais pu faire de meilleurs choix, mais admettons que je me foutais un peu de ce que je mettais dans ma bouche, tant que ça m’enlevait la faim. J’arrive assez bien à ne pas manger mes émotions maintenant, mais ça, c’était trop pour moi.

Elle va bien et a recommencé à charmer tout le monde. J’ai retrouvé mon bébé-soleil.

Pesée post-Noël

Je n’étais pas très nerveuse ce matin, puisque j’avais quand même fait le suivi pendant le temps des fêtes. Le premier défi officieux du groupe d’entraide était de ne pas prendre plus de 5 livres pendant le temps des fêtes.

Résultat : -4,1 livres!

J’ai perdu 4,1 livres pendant le temps des fêtes! J’ai du mal à y croire et je suis tellement contente! Plus que 1,4 livre à perdre avant l’atteinte de mon premier objectif!

J’ai contacté mon entraîneuse pour voir si elle pouvait me prendre une fois par semaine à partir de février. J’ai hâte de commencer!

Mon prochain défi est de perdre au moins 6,1 livres d’ici mon rendez-vous chez l’endocrinologue le 14 février. Je ne l’ai pas vu depuis 2 ans, parce que chaque fois que j’y vais, il est démotivant, n’étant jamais satisfait de mes résultats. Je suis fière de moi et je ne me laisserai pas abattre par ses commentaires, mais si j’arrive avec une perte de 25 livres, peut-être qu’il sera plus conciliant…

Défi Abdos

Jusqu’à maintenant, tout va bien. Je n’ai jamais autant senti mes abdominaux, mais je vois déjà de l’amélioration. J’ai réussi plus de séries hier lors du cours de Pilates. Je ne sais pas quand je trouverai le temps aujourd’hui, mais je continue!

Merci au Groupe d’Entraide, et à Celle qui change, [kä], Zen-Abelle, Happygirl2, Lanny, Chiquita, Marie-Pier, Bibi, Nance, La Moringue, Une femme en santé, L’Ex-Grosse, Une livre à la fois, Mélyane, La Paresseuse, Aneth, Sylvie, Caro, Gibou, Katie J et Overcoming Obesity qui m’inspirent et me motivent directement ou indirectement. On ne lâche pas!