10 ans

Wow! Si on m’avait dit le 24 septembre 2002 que j’écrirais encore un blogue 10 ans plus tard, je n’y aurais jamais cru!

Tout comme moi, ce blogue commence une nouvelle dizaine.

J’ai songé plusieurs fois à arrêter, mais je ne m’y fais pas. À qui pourrais-je parler des livres que je lis? C’est rendu essentiel pour moi dans ma lecture! J’ai peu de lecteurs boulimiques dans mon entourage!

J’ai rencontré une belle communauté, enfin, plusieurs. Celle de la lecture, celle de la prise en charge pour la perte de poids, celle des parents…

Merci à tous pour votre inspiration!

On repart pour un autre 10 ans?

Pesée de la semaine

Résultat : -2,5 lb

Entre la gastro fulgurante de lundi et le fait que je sois dans ma mauvaise semaine du mois jusqu’aux oreilles, je n’avais pas de grandes attentes cette semaine. Je suis très très heureuse du résultat. Pour trois raisons particulières :

1- J’ai enfin dépassé le seuil psychologique de 220 livres pour de bon! Chaque fois que j’ai essayé de perdre du poids par les années passées, je bloquais à 220 livres, car, pour me récompenser, je recommençais à manger tout ce dont je m’étais privée pour arriver jusque-là. Appelons ça du sabotage. J’ai changé mon approche, maintenant je ne me prive de rien, je fais juste attention aux quantités. Alors, pas besoin de me saboter! En plus, je pesais ça à 15 ans… À l’aube de mes 30 ans, je retrouve mes 15 ans, c’est merveilleux non? 😉

2- C’est un détail, mais ça fait du bien au moral. Je pèse maintenant moins de 100 kg. Ce n’est qu’un chiffre, mais quand même!

3- Je suis à six livres de changer de catégorie d’obésité. Bon, c’est drôle à dire comme ça, mais après avoir quitté l’obésité de classe 3 (dite morbide) pour l’obésité de classe 2 il y a de cela 23 livres, je suis maintenant près de faire partie de l’obésité de classe 1 et j’aime ça!

Pesée de la semaine

Résultat : -4,6 lb

Après une prise de poids de 1,6 lb la semaine dernière, voici une belle perte, et ce, malgré un dimanche de Pâques gourmand, mais tout de même raisonnable.

Je ne m’attendais pas à un si beau résultat parce que je n’ai rien fait cette semaine : pas de cardiopoussette, ni d’aquapoussette. Je combats un rhume depuis lundi et les fesses de Bébé J. étaient tellement mal en point que je ne l’aurais pas mis dans une eau chlorée. Par contre, mon alimentation a été très bien et ça paraît sur le résultat! Si ça continue sur cette voie, je devrai changer mon objectif, car je l’atteindrai plus vite que je le croyais.

On lâche pas! Retour au programme sportif la semaine prochaine, ça va faire du bien!

Défi Poids Plume – Horizon 2012

Le début 2012 marque également le retour de mon défi Poids Plume, maintenant que j’ai eu le OK de mon médecin pour reprendre mes activités physiques. Évidemment, je ne pourrai pas m’entraîner aussi intensément qu’avant l’arrivée de Bébé J., mais je veux quand même me réserver du temps pour moi pour m’entraîner et me remettre en forme. J’ai toujours l’intention de participer au 5 km du marathon de Montréal en septembre prochain et ça ne se fera pas tout seul!

Ce que je trouve plate, c’est que mon retour à l’entraînement coïncide avec le début de l’année, donc avec des salles d’entraînements pleines de personnes remplies de bonnes résolutions. Je devrai donc recommencer avec la foule le temps que le tout se calme et revienne à la normale. Mon but est de m’entraîner à la maison avec mes jeux de Wii (dont celui que Jillian Michaels que j’ai hâte d’essayer), d’aller à l’aquapoussette avec Bébé J. le mardi et de m’entraîner en salle deux soirs par semaine quand M. X revient du travail et peut prendre la relève. Il va me falloir beaucoup de motivation pour sortir le soir, mais je crois pouvoir y arriver. Au retour du beau temps, je pourrai recommencer à courir dehors et ce sera plus facile puisque je pourrai amener Bébé J. avec moi.

Comme premier objectif, je veux retrouver le poids que j’avais réussi à atteindre avant ma grossesse, il me reste donc 15 livres à perdre, et je voudrais perdre un 20 livres supplémentaires d’ici mon retour au travail. On parle donc de 35 livres en 9 mois, soit environ 4 livres par mois, ce qui est raisonnable.

Finalement, mon gros objectif est de perdre 50 livres (incluant les 35 livres), minimum, avant ma prochaine grossesse, ce qui me laisse environ 1 an et demi pour y arriver. Un autre objectif théoriquement réalisable.

En mai 2010, je m’étais fixé des récompenses pour chaque tranche de 20 livres perdues. Comme j’avais atteint les 20 livres, j’ai déjà eu ma récompense. J’attends avec impatience mes autres récompenses :

• 40 livres perdues : un massage
• 60 livres perdues : SkyVenture!
• 80 livres perdues : une fin de semaine spa avec M. X
• 100 livres perdues (objectif pondéral ultime) : une virée des magasins « taille normale » pour laquelle j’aurai économisée! (bon, je vais m’acheter des vêtements bien avant ça, mais je compte me faire particulièrement plaisir à ce moment-là!)

Go, go, go!

Retour à l’entraînement

Je ne pensais jamais dire ça un jour, mais je m’ennuie des semaines où je m’entraînais 3 à 5 fois. C’est environ en septembre 2010 que je me suis réellement prise en main et que j’ai décidé de changer ma vie pour de bon. Résultat : j’ai perdu près de 25 livres en 6 mois.

Bon, ensuite, je suis tombée enceinte, ce qui m’a évidemment fait mettre ma prise de poids et mon entraînement intensif de côté, bien que j’aie gardé mes bonnes habitudes alimentaires (c’est plus qu’important en ce moment!)

Bien sûr, j’ai essayé de rester active le plus possible, même si j’ai rapidement dû me rendre à l’évidence que je ne pouvais pas faire tout ce que je voulais, ce qui était frustrant par bout. Présentement, je suis au stade où juste monter des escaliers me donne de la difficulté à respirer. C’est un peu fâchant, vu tous les efforts que j’ai mis à améliorer mon endurance respiratoire et cardiaque, mais je sais que ce n’est que temporaire, bien que j’aurai une pente à remonter après.

Cela étant dit, je ne sais pas comment je me sentirai après l’accouchement, mais j’ai vraiment hâte de recommencer l’entraînement. Maintenant, ce n’est plus dans le but seulement de perdre du poids – bien que ça restera mon objectif principal –, mais bien parce que ça fait maintenant partie de ma vie et que j’ai dû mal à m’en passer. Je croyais que tout serait à recommencer de zéro après la venue du bébé, mais je sais que la motivation est toujours là.

Bébé J. est mieux d’aimer le plein air, parce qu’on va marcher cet automne!

Grossesse et poids

Je vais être franche : je trouve ça difficile de prendre du poids présentement. Je sais que c’est normal, que je suis enceinte et, jusqu’à maintenant, ma prise de poids est plus que respectable, mais n’empêche, je trouve ça très difficile de voir chaque semaine le chiffre monter sur la balance.

Au mois de septembre dernier, je me suis réellement prise en main et avec motivation, efforts et des changements dans mes habitudes de vie, j’ai réussi à perdre 25 livres en 5 mois. Je sais que d’ici la fin de ma grossesse, j’aurai probablement repris ce poids, et peut-être même plus, et je trouve ça décourageant, même si c’est pour la plus belle cause au monde.

Ce que je trouve difficile aussi, c’est que personne ne comprend pourquoi ça me trotte dans la tête. Les gens croient que je devrais être heureuse de pouvoir – enfin – prendre du poids sans culpabilité. J’ai l’impression que tout le monde me juge quand j’en parle, comme si ça faisait de moi quelqu’un qui n’apprécie pas ma grossesse ou, pire, qui allait mettre la vie de Bébé J. en danger en entreprenant un régime pendant cette période où mon alimentation est aussi importante.

Je ne suis pas folle, je sais que peu importe le poids que je vais prendre, je vais être capable de le perdre ensuite, puisque je n’ai pas perdu mes bonnes habitudes ni ma motivation et que j’ai déjà hâte de me remettre à mon entraînement normal, qui me manque plus que je ne le pensais.

Je sais aussi que je devrais me concentrer sur les points positifs : ma perte de poids avant ma grossesse me permettra sans doute d’éviter le diabète de grossesse, alors que mon endocrinologue était persuadé que c’était inévitable dans mon cas; mon obstétricien trouve ma prise de poids plus que normal, surtout compte tenu de mon IMC.

Dans le fond, je veux juste arrêter de passer pour un monstre parce que j’y pense… Ça ne fait pas de moi un monstre. Je me nourris super bien afin que Bébé J. ait tout ce dont elle a besoin pour bien grandir, et je vais continuer à bien me nourrir après.

En janvier 2012, je relancerai officiellement mon défi Poids plume, et cette fois, avec une motivation supplémentaire : être un exemple de santé, de persévérance et de bonne forme physique pour Bébé J.

Pesée de la semaine

Résultat : -0,7 lb

Je suis un peu ambivalente devant mon résultat. D’un côté, je suis contente, parce qu’une perte, c’est une perte, et c’est tout de même mieux qu’un gain. D’un autre côté, je pensais atteindre mon premier objectif de 20 livres perdues cette semaine. J’en suis à 19,5. Je sais, c’est pratiquement atteint, mais j’ai hâte de changer de dizaine!

J’ai réussi à m’entraîner trois fois cette semaine. J’aurais voulu plus, mais j’ai eu de la difficulté avec mon alimentation. Je dois prévoir davantage mes collations en fin de journée pour avoir de l’énergie pour m’entraîner. Mardi, j’avais super faim et je suis allée m’entraîner tout de même. J’ai eu de la difficulté à me rendre chez moi. J’ai été obligée de sortir du métro une fois pour prendre de l’air. Je me suis acheté des barres tendres et des yogourts à boire, ça devrait m’aider.

Défi abdos

Je dois dire que j’ai eu un relâchement vers la fin, ce qui me fait un résultat de 11 jours sur 14. Par contre, comme je ne participerai pas au défi sur l’eau, je vais essayer de poursuivre, bien que ce soit mal parti pour cette semaine.

5 km?

Goût de me dépasser ou folie? Je me suis inscrite au 5 km de la Banque Scotia, le 17 avril prochain. Je vais devoir augmenter mon endurance d’ici là. Mon objectif serait d’en courir la plus grande partie, tout en me donnant la permission de marcher. M. X va probablement s’inscrire avec moi et j’essaie de convaincre C. de venir aussi.

Je continue! Vendredi prochain, j’annoncerai l’atteinte de mon premier objectif! Je vais tout faire pour ça. On ne lâche pas!

Défi et début d’année

Les fêtes se sont très bien passées. Côté nourriture, c’est sûr qu’il y a eu des excès, mais beaucoup moins que les années antérieures! Aussi, je dirais que les trois journées de ski m’ont permis de prendre l’air et de bouger davantage que je ne le faisais avant pendant les fêtes. La pesée officielle sera vendredi, mais je crois que je pourrai dire que je n’ai pas pris de poids, et même, peut-être, que je pourrai annoncer une perte!

Demain, le premier défi du Groupe d’entraide commence. Dans mon cas, il s’agira de faire 60 redressements assis par jour : 20 pour les abdos inférieurs, 20 pour les abdos supérieurs, et 20 pour les abdos latéraux. Le suivi sera fait sur la page Suivi – Exercices, à droite.

Aussi, c’est aujourd’hui que je commence à planifier mon entraînement des prochaines semaines. Je vais continuer à aller au cours de Pilates le jeudi. L’entraînement du mercredi avec C. devrait également se poursuivre. Si tout va bien, à partir de février, je devrais pouvoir me payer un entraînement privé par semaine au gym. J’ai réaménagé mon budget en fonction de cela. Mon objectif serait de perdre 40 livres d’ici le mois de juin, ou du moins, le plus possible. Aussi, je risque de passer mes fins de semaine sur les pentes de ski. Mon cadeau de Noël de M. X est une série de cours de ski privés. J’ai eu mon premier le 29 décembre et j’ai déjà vu une belle amélioration. Je suis déjà moins craintive et comme ma technique est plus efficace, je me fatigue donc moins rapidement. D’ailleurs, pour faire ma passe de ski cette année, on a réutilisé la même photo que l’an dernier. Bien que je n’aie perdu que 15 livres cette année, ça se voit très bien sur la photo : mon visage est beaucoup plus rond sur la photo qu’en réalité. C’est une très belle victoire! Si tout va comme prévu, je ne pourrai pas faire de ski l’an prochain, mais j’aimerais que cette différence soit encore plus marquée!

Toutes mes séances d’entraînement seront écrites dans mon agenda comme autant de rendez-vous avec moi-même, pour moi-même. Cette technique a bien fonctionné avant Noël et je compte bien la poursuivre. Je me planifie donc cinq séances d’entraînement variées la semaine, plus au moins une journée en ski la fin de semaine.

Côté alimentation, M. X et moi recommençons Kilo Cardio demain. Nous allons maintenant suivre le deuxième livre.

Je suis très fière de mon temps des fêtes. J’ai fait les bons choix, et malgré quelques excès, je ne me suis pas sentie mal et je n’ai aucun regret.

Les résultats de la semaine et ma liste 2011

Bon, je suis déçue, malgré une belle semaine d’exercices (4 jours), j’ai un peu dérapé côté nourriture. J’ai abusé des muffins aux bananes accompagnés de chocolat chaud. Résultat, encore un plus : +0,7 livre. C’est sûr que ce n’est pas la catastrophe, en trois semaines, j’ai pris 1,4 livre, ça aurait pu être pire, mais comme le but c’est de perdre du poids, et non pas d’en prendre, je suis quand même déçue. Mais bon, je me reprends en main et je vais faire encore plus attention cette semaine, avant que commencent les repas des fêtes. Heureusement, tous mes repas sont entre le 24 et le 27 décembre, ça va me laisser le reste des vacances pour me remettre sur le droit chemin.

Cette semaine, je vais aller m’entraîner quatre fois. Je croyais que mon cours de Pilates se terminait la semaine dernière, mais il y en a un le 23 et j’ai bien l’intention d’y aller. Aussi, comme il est possible que je sois obligée de travailler le 29 et le 30 décembre, j’irai également m’entraîner au gym ces journées-là et suivre encore une fois le cours de Pilates. Sinon, il y a de fortes chances que je passe les journées sans partys sur les pentes de ski. Il va juste falloir faire attention à l’après-ski! C’est tellement incontournable un bon chocolat chaud après une journée au grand air.

Je participe aux défis du nouveau Groupe d’entraide 2011. C’est un endroit qui regroupe plusieurs blogueurs (c’est surtout des blogueuses pour le moment) qui désirent se mettre en forme, adopter de bonnes habitudes de vie ou perdre du poids, ou toutes ces réponses.. On en profite pour s’encourager et se donner des trucs. À la suite de la première activité organisée, Voici donc ma liste 2011.

5 choses qui font de ma vie ce qu’elle est présentement
Mon chum – aussi connu sous le nom de M. X
Mes amies
Ma famille et ma belle-famille
Mon blogue : il m’accompagne depuis plus de 8 ans et il m’a aidée à grandir et à mieux me connaître
Mes études et les nombreux détours que j’ai faits pour arriver à une carrière que j’aime

5 objectifs que je voudrais atteindre dans un proche avenir
Fonder une famille
Arrêter mes médicaments
Courir 5 km
Avoir une maison
M’habiller dans une boutique taille normale

5 qualités que je possède
Écoute
Persévérance
Très organisée
Patiente
Honnêteté

5 rêves
Aller à Londres, à Paris, à Florence et aux îles Galapagos avec M. X
Finaliser mon histoire de Noël pour enfants et oser la soumettre
Apprendre à jouer du violoncelle
Que l’exercice physique et une bonne alimentation soient un réflexe
Réussir à inculquer à mes futurs enfants une confiance en eux-mêmes

5 choses qui feront partie de ma vie dans 20 ans
M. X
Mes enfants
Un travail qui me passionn
Ma maison
Des voyages

Semaine difficile

Je suis allée m’entraîner qu’une fois cette semaine. J’ai eu une grosse semaine au travail. Beaucoup de stress, des remises en question professionnelles, de la fatigue accumulée, de longues heures de travail. Bref, pas une semaine idéale pour suivre une routine, même si c’est dans ces moments-là qu’on en a le plus besoin. J’ai mangé au restaurant plusieurs fois cette semaine, mais je crois avoir fait les bons choix, si on oublie le dessert de mardi 😉 (on ne peut pas aller chez Juliette & Chocolat sans manger de chocolat quand même).

Je ne crois pas voir une perte cette semaine, mais je ne crois pas non plus avoir une augmentation. Je dois commencer à penser à ce que je vais faire pendant le temps des fêtes, puisque je n’irai pas au gym. Le gym est à côté de mon travail et je ne crois pas que je trouverai la motivation, et surtout le temps, de faire 45 minutes de transport en commun pour y aller. Auparavant, je faisais EA Sport Active tous les matins, je crois que je vais m’y remettre pour le temps des vacances. Je vais le faire au niveau le plus difficile, je devrais avoir chaud!

Il me reste 18 jours pour perdre 4,5 livres, je suis capable!

Sinon, j’ai décidé de finalement prendre mes mensurations. Je sais que ça peut être encourageant, surtout quand le chiffre sur la balance ne bouge pas, mais j’ai toujours eu peur de ne pas prendre les bonnes mesures et de me donner de fausses joies – ou de fausses peurs. Je vais tout de même essayer! Une fois par mois, je mettrai à jour la page qui apparaîtra bientôt sous les autres à droite.